Nandrolon Свирск
Чтобы накачать бицепс бедра, сочетайте в одном тренинге изолирующие и тяжелые базовые упражнения. Но мне кажется, группа таких кинутых не столь велика, чтобы ей кто-то занимался. Разведение гантелей в стороны стоя 1 2 3 4 5 10-15 10-15 10-15 10-15 10-15 Дата Упражнения Подходы Повторения Вес, кг 1.